Dubai PR Network, Online Press Release from Dubai and Middle East
 
Lifestyle Guide & Opinion(Lifestyle)
Filter PR by
  
نصائح لحماية الشعر وتقويته!
 
نصائح لحماية الشعر وتقويته!

الرجاء نسب النص إلى المتحدث التالي:

مايك راين، خبير العناية بالشعر وفروة الرأس وخبير العلامة التجارية في كلير أرابيا

لشعر هو الخلية الثانية الأسرع نموّاً في جسم الإنسان، ويتأثّر هذا النمو، بشكل إيجابي وسلبي، بعدد من العوامل.

ويمكنكم اللجوء إلى وسائل شتّى لكي تجعلوا شعركم ينمو بأقصى سرعة وتحولوا دون تساقطه في المستقبل!

اتّبعوا نظاماً غذائياً متوازناً

بما أنّ الشعر ليس من الأنسجة الحيوية، عادة ما يكون أوّل ما يتأثر سلباً بالنظام الغذائي غير السليم. ولكي ينمو شعركم بوتيرة سريعة وصحية، إليكم بعض النصائح الغذائية:

البروتينات: يتألّف شعركم بشكل رئيسيّ من الكيراتين، وهو من البروتينات، ومن الضروري أن يتضمّن نظامكم الغذائي ما يكفي منها لكي تحافظوا على نموّه. لذا حاولوا أن تأكلوا على الأقل 120 جراماً من البروتينات مع وجبتَي الفطور والغداء، مثل الدجاج، والسمك، والبيض، واللحم الهبر. وطبعاً يمكنكم إضافة مكمّلات البروتين إلى نظامكم الغذائي لتحصلوا على المزيد من الزخم.

 الكربوهيدرات المركّبة: تزوّد الكربوهيدرات المركّبة الخلايا بطاقة يستهلكها الجسم ببطء، وهي أساسيّة لنمو الشعر. لذلك، أضيفوا بعض أنواع الكربوهيدرات المركّبة، مثل الخبز حبة كاملة، والأرزّ، والبطاطس أو الباستا، إلى كلّ وجبة تأكلونها.

تناولوا وجبات خفيفة صحيّة: تتراجع الطاقة لتشكيل خلايا الشعر بعد أربع ساعات على تناول أي وجبة طعام، لذا حاولوا أن تكون وجباتكم الخفيفة غنيّة بالكربوهيدرات المركّبة، مثل الفواكه أو البسكويت المملّح، لتحافظوا على بصيلات شعر صحيّة.

 الحديد والفيريتين: قد تؤدّي المستويات المنخفضة للحديد والفيريتين، أو الحديد المخزّن، إلى تساقط الشعر قبل أن يبلغ أقصى طول له. ما قد يسبّب بالتالي توقف نمو الشعر بحسب الطول الذي تريدونه، وتراجع حجمه بشكل عام. وفي حال راودتكم شكوك بالإصابة بفقر الدم، فسارعوا إلى استشارة طبيبكم لإجراء فحص لمستويات الحديد والفيريتين. وبعد ذلك، بوسعكم مناقشة تناول المكمّلات المناسبة مع طبيبكم و/أو خبير العناية بالشعر وفروة الرأس المختصّ.

 الوزن الصحّي: إذا كنتم تعانون نقصان الوزن، أو خسرتم الوزن بسرعة فائقة، أو تتبعون حمية غذائية صارمة (مثل حمية العصائر)، فقد تواجهون مشكلة تساقط شعر حادّة. أمّا إذا كنتم تفكّرون جدياً في خسارة بعض الوزن، فاتخذوا خطوات مدروسة ومترويّة، تحت إشراف الطبيب أو أخصائي التغذية الذي تثقون به!

حافظوا على صحّة جسمكم

 شعركم دليل ممتاز على صحّتكم ورفاهيتكم بشكل عام. وشعركم السليم واللامع في جسمكم السليم حتماً!

إدارة التوتر: من المتعارف عليه أن التوتّر من الأسباب الرئيسيّة التي تحفّز على تساقط الشعر. لذلك، جرّبوا ممارسة اليوجا، أو التأمّل، أو البيلاتس، أو المشي في نزهة يومياً لتصفية الذهن، وتهدئة الجسم! طبعاً، في التمارين الرياضية الإفادة، لكن لا تفرطوا في ممارستها، لأنها قد تؤدي إلى تساقط حادّ في الشعر كونها تسبّب الزيادة في مستويات بعض الهرمونات. فلا تنسوا أن خير الأمور أوسطها!

 لا تتردّدوا في زيارة طبيبكم: إذا كنتم تشعرون بالتعب، أو الكسل، أو تختبرون أي عوارض غير اعتيادية أخرى، مثل فقدان الوزن أو كسبه من دون سبب واضح، أو لاحظتم زيادة في وبر الوجه، فتوجّهوا إلى طبيبكم واخضعوا لفحوص الدم. قد تكون هذه عوارض لأمراض كامنة مثل فقر الدم، أو نقص الفيتامينات، أو حساسية بصيلات الشعر، أو الخلل في الغدة الدرقية، مما قد يؤثر في نمو الشعر، وكلما أسرعتم في معالجة هذه المشكلات، تحسّن نمو شعركم من جديد.

حافظوا على صحّة فروة رأسكم: تشجّع فروة الرأس النظيفة على نموّ الشعر بطريقة صحيّة. حاولوا غسل شعركم يومياً، أو كلّ يومَين على الأقلّ، واستخدموا الشامبو والبلسم اللذين يلائمان نوع شعركم، فإذا أهملتم غسله، ستبدأ القشرة بالظهور، وقد أثبتت الدراسات أن هذه الأخيرة قد تسبّب تساقط الشعر أو تزيد المشكلة تفاقماً. وإذا كنتم تعانون أصلاً مشكلة القشرة، أو الحكاك في فروة الرأس، فاستخدموا شامبو خاصّ وكريمات لفروة الرأس، لكي تتخلّصوا من الحكاك والقشرة.


Posted by : Dubai PR Network Editorial Team
Viewed 5868 times
PR Category : Lifestyle
Posted on : Tuesday, May 28, 2013  4:38:00 PM UAE local time (GMT+4)
Replication or redistribution in whole or in part is expressly prohibited without the prior written consent of DubaiPRNetwork.com.
Previous Story : Maintain and Improve Your Hair!
Next Story : International standards to be introduced to region's hairdre...
Email this article Print this article

Share this article with your friends and followers
NewsVine
Back to Section Home

Related Stories



 
 
Most Viewed Press Release posted in the last 7 days
Chloé's Iconic “Carlina” Sunglasses In a Precious New Interpretation [10821-Views]
Holiday Hair-Styling Essentials from VIERRO [10077-Views]
Luxe Beauty Gifts for your Loved Ones this Festive Season [10016-Views]
'Tis the Season to Be Glamorous - Beauty Essentials from GlamBeaute.com! [9736-Views]
Your Holiday Gift Guide for Her [9229-Views]
Homegrown Jewellery Brand Sumaya Bakkar Collections Curated Festive Gift List [9040-Views]
New year, New You with Lunette [7875-Views]
Uncovering the Beauty of Mechanics' [7778-Views]
Free gold coins at Malabar Gold & Diamonds Festival. [7204-Views]
Weather-proof your hair with HASK [7143-Views]
Eberhard & Co. and the new “Quadrifoglio Verde” chronograph, dedicated to the prestigious... [6417-Views]
OMEGA Celebrates The New James Bond Watch in New York [6002-Views]
The Real Secret to 10 Years Younger: Argan Face Oil [5948-Views]
Berkan Steakhouse Launches in Dubai [5276-Views]
Retrograde Fusion' [5173-Views]
Dubai Festival City Mall Visitors In for A Jolly Festive Season Like No Other in Dubai [4215-Views]
Cole Haan Makes Its Debut at Sole Dxb 2019 Showcasing Footwear Collaborations [4185-Views]
NYU Abu Dhabi Class of 2017 graduate Alioune Fall named as 2021 Schwarzman Scholar [4087-Views]
Dubai Cares' Volunteers bring hope to children in remote village in Senegal [4038-Views]
Emotional and highly dynamic: the design of the MINI John Cooper Works GP. [3971-Views]
Customs World inks MoU with Indonesia to roll out World Logistics Passport [3861-Views]
Best Menswear Items [3703-Views]
Statement Cardigans [3678-Views]
DP World joins forces with Dubai Cares in giving a new facelift to Umm Al Qura School in U... [3666-Views]
GROHE received the “Red Dot: Brand of the Year” [3617-Views]
 
RSS Facebook Twitter LinkedDin
 
Top Sections
 
Top Stories