Dubai PR Network, Online Press Release from Dubai and Middle East
Filter PR by
  
نصائح لحماية الشعر وتقويته!
نصائح لحماية الشعر وتقويته!

الرجاء نسب النص إلى المتحدث التالي:

مايك راين، خبير العناية بالشعر وفروة الرأس وخبير العلامة التجارية في كلير أرابيا

لشعر هو الخلية الثانية الأسرع نموّاً في جسم الإنسان، ويتأثّر هذا النمو، بشكل إيجابي وسلبي، بعدد من العوامل.

ويمكنكم اللجوء إلى وسائل شتّى لكي تجعلوا شعركم ينمو بأقصى سرعة وتحولوا دون تساقطه في المستقبل!

اتّبعوا نظاماً غذائياً متوازناً

بما أنّ الشعر ليس من الأنسجة الحيوية، عادة ما يكون أوّل ما يتأثر سلباً بالنظام الغذائي غير السليم. ولكي ينمو شعركم بوتيرة سريعة وصحية، إليكم بعض النصائح الغذائية:

البروتينات: يتألّف شعركم بشكل رئيسيّ من الكيراتين، وهو من البروتينات، ومن الضروري أن يتضمّن نظامكم الغذائي ما يكفي منها لكي تحافظوا على نموّه. لذا حاولوا أن تأكلوا على الأقل 120 جراماً من البروتينات مع وجبتَي الفطور والغداء، مثل الدجاج، والسمك، والبيض، واللحم الهبر. وطبعاً يمكنكم إضافة مكمّلات البروتين إلى نظامكم الغذائي لتحصلوا على المزيد من الزخم.

 الكربوهيدرات المركّبة: تزوّد الكربوهيدرات المركّبة الخلايا بطاقة يستهلكها الجسم ببطء، وهي أساسيّة لنمو الشعر. لذلك، أضيفوا بعض أنواع الكربوهيدرات المركّبة، مثل الخبز حبة كاملة، والأرزّ، والبطاطس أو الباستا، إلى كلّ وجبة تأكلونها.

تناولوا وجبات خفيفة صحيّة: تتراجع الطاقة لتشكيل خلايا الشعر بعد أربع ساعات على تناول أي وجبة طعام، لذا حاولوا أن تكون وجباتكم الخفيفة غنيّة بالكربوهيدرات المركّبة، مثل الفواكه أو البسكويت المملّح، لتحافظوا على بصيلات شعر صحيّة.

 الحديد والفيريتين: قد تؤدّي المستويات المنخفضة للحديد والفيريتين، أو الحديد المخزّن، إلى تساقط الشعر قبل أن يبلغ أقصى طول له. ما قد يسبّب بالتالي توقف نمو الشعر بحسب الطول الذي تريدونه، وتراجع حجمه بشكل عام. وفي حال راودتكم شكوك بالإصابة بفقر الدم، فسارعوا إلى استشارة طبيبكم لإجراء فحص لمستويات الحديد والفيريتين. وبعد ذلك، بوسعكم مناقشة تناول المكمّلات المناسبة مع طبيبكم و/أو خبير العناية بالشعر وفروة الرأس المختصّ.

 الوزن الصحّي: إذا كنتم تعانون نقصان الوزن، أو خسرتم الوزن بسرعة فائقة، أو تتبعون حمية غذائية صارمة (مثل حمية العصائر)، فقد تواجهون مشكلة تساقط شعر حادّة. أمّا إذا كنتم تفكّرون جدياً في خسارة بعض الوزن، فاتخذوا خطوات مدروسة ومترويّة، تحت إشراف الطبيب أو أخصائي التغذية الذي تثقون به!

حافظوا على صحّة جسمكم

 شعركم دليل ممتاز على صحّتكم ورفاهيتكم بشكل عام. وشعركم السليم واللامع في جسمكم السليم حتماً!

إدارة التوتر: من المتعارف عليه أن التوتّر من الأسباب الرئيسيّة التي تحفّز على تساقط الشعر. لذلك، جرّبوا ممارسة اليوجا، أو التأمّل، أو البيلاتس، أو المشي في نزهة يومياً لتصفية الذهن، وتهدئة الجسم! طبعاً، في التمارين الرياضية الإفادة، لكن لا تفرطوا في ممارستها، لأنها قد تؤدي إلى تساقط حادّ في الشعر كونها تسبّب الزيادة في مستويات بعض الهرمونات. فلا تنسوا أن خير الأمور أوسطها!

 لا تتردّدوا في زيارة طبيبكم: إذا كنتم تشعرون بالتعب، أو الكسل، أو تختبرون أي عوارض غير اعتيادية أخرى، مثل فقدان الوزن أو كسبه من دون سبب واضح، أو لاحظتم زيادة في وبر الوجه، فتوجّهوا إلى طبيبكم واخضعوا لفحوص الدم. قد تكون هذه عوارض لأمراض كامنة مثل فقر الدم، أو نقص الفيتامينات، أو حساسية بصيلات الشعر، أو الخلل في الغدة الدرقية، مما قد يؤثر في نمو الشعر، وكلما أسرعتم في معالجة هذه المشكلات، تحسّن نمو شعركم من جديد.

حافظوا على صحّة فروة رأسكم: تشجّع فروة الرأس النظيفة على نموّ الشعر بطريقة صحيّة. حاولوا غسل شعركم يومياً، أو كلّ يومَين على الأقلّ، واستخدموا الشامبو والبلسم اللذين يلائمان نوع شعركم، فإذا أهملتم غسله، ستبدأ القشرة بالظهور، وقد أثبتت الدراسات أن هذه الأخيرة قد تسبّب تساقط الشعر أو تزيد المشكلة تفاقماً. وإذا كنتم تعانون أصلاً مشكلة القشرة، أو الحكاك في فروة الرأس، فاستخدموا شامبو خاصّ وكريمات لفروة الرأس، لكي تتخلّصوا من الحكاك والقشرة.

Posted by : Unilever Middle East, Unilever
Viewed 5850 times
PR Category : Lifestyle
Posted on : Tuesday, May 28, 2013  4:38:00 PM UAE local time (GMT+4)
Replication or redistribution in whole or in part is expressly prohibited without the prior written consent of DubaiPRNetwork.com.
Email this article Print this article

Share this article with your friends and followers
NewsVine
Back to

Related Stories

 
 
Most Viewed Press Release posted in the last 7 days
Enjoy Smoother Skin with the current obsession from PMD - The Personal Microdermabrasion R... [7253-Views]
Saint Honore Haussman [6667-Views]
Energize & Refresh Your Skin With the Foreo Luna 2 for Men [6118-Views]
6 Ways To Wear The Houndstooth Print [4569-Views]
The new urban warrior unleashed - Corum injects modernity and athleticism into its Admira... [4563-Views]
Hamdan bin Mohammed calls on the city to be ‘In It Together' for the Dubai Fitness Challen... [4551-Views]
Medusa Lock Icon [4422-Views]
Middle East Retail Forum (MRF) 2019 focused on RetailNEXT [4270-Views]
This visually-impaired Emirati knows no impossible [4227-Views]
Heritage village at Global Village offers a glimpse into Emirati traditions [4136-Views]
One stop shop for classifieds and deals in UAE- QUOODO.com [4130-Views]
OMEGA's new Museum [4069-Views]
Marks & Spencer Launches Its New Sleepwear Collection for AW19 [4056-Views]
Choithrams Customer lends her voice to World Food Day in support of The United Nations Wor... [4020-Views]
More than 1,900 beneficiaries at Al Mizhar and Umm Al Sheif Islamic Cultural centres in th... [3703-Views]
Malabar Gold & Diamonds inaugurates its relocated outlet in Hamdan Street, Abu Dhabi on 10... [3636-Views]
Expo Centre Sharjah announces winner of 1KG gold [3617-Views]
Revving The Engines At Rallylegend 2019 With Eberhard & Co. [3605-Views]
The Workwear Edit [3599-Views]
Diwali Feast at Purani Dilli at Four Points by Sheraton, Sheikh Zayed Road [3361-Views]
Dubai-Based NRI business leader donates INR 10m to his Alma Mater to setup Innovation and ... [3349-Views]
Alno launches new products in UAE in strategic partnership with Diemme kitchen [3245-Views]
DAFZA contributes 12% to Dubai's foreign trade in first half of 2019 [3215-Views]
IFS lays out blueprint for new era of intelligent and autonomous enterprise solutions [3202-Views]
Worldsteel Short Range Outlook October 2019 [3202-Views]
 
RSS Facebook Twitter LinkedDin
 
Top Sections
 
Top Stories